サウナで花粉症を緩和できちゃう！？

3月 8, 2025 | サウナ効果, 最新情報, 生活・暮らし

症状との気の長い戦いに終止符を打つ方法 春がやってきた！というのに、「あ、こいつまた来やがった」 と心の中でつぶやきながら迎える花粉症の季節。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…人間の顔のパーツが総出演する嫌な感じのショータイム、始まっちゃいましたね。 毎年恒例の薬とマスクのコンボで武装している方も多いと思いますが、 それでも「もう少しだけでも楽になりたい…」と花粉の海に溺れながら藁をもすがる思いでいるのではないでしょうか？（私は毎年そうです） そこで、そんなあなたに、ちょっと意外な救世主をご紹介したい。 それが「サウナ」です。...

サウナで体質改善！

3月 6, 2025 | サウナ効果, 最新情報

自律神経を整えて、もっと健やかに生きる 皆さん、「ととのう」って言葉、聞いたことありません？ サウナ好きが陶酔した顔で「ととのった〜」と言うアレです。 正直、最初は「なんだか怪しい」「この人たちなんなの」と思っていたんですが、 これがクセになるというか、身体が勝手に欲するというか…。 はい、私もサウナの虜になりました。 本当に自律神経の乱れって恐ろしいですよね。   「最近なんとなく体がだるいな〜」で済まないんです。 まず冷え性になったり、そして首がバキバキになったり、さらに夜中に目が覚めたり、おまけに便秘になったり。...

サウナの美容効果は実際どのくらい？

2月 28, 2025 | サウナ×美容, サウナ効果, 最新情報

美容好きなら知っておきたい”美肌ととのえ術” サウナ×美容で肌が変わる？ その効果と持続時間とは 「サウナで肌がツヤツヤになる」「くすみが抜けて透明感が増す」といった声を耳にしたことはありませんか？ 結論！サウナは美容と相性がとっっても良いんです。 そうは言われても、発汗によるデトックスや血行促進など、実際のにどのくらいの効果があるのか知りたいところ…。 そこで今回は、「サウナの美容効果ってどのくらい続くの？」 「毎日入らないとダメなの？」みたいな疑問について、私なりにまとめてみました。...

卒業旅行に”ととのい”を

2月 26, 2025 | 最新情報

軽井沢・長野でサウナ入り比べの旅へ はじめに｜人生の節目に、心を解きほぐす旅を   卒業──それは、一つの時代の終わりであり、新たな始まりの扉が開く瞬間。 そんな人生の節目に、ただ賑やかに過ごすのではなく、むしろ心と身体を整える旅を選んでみませんか？ 実際、軽井沢・長野エリアには、自然の恵みを生かした個性的なサウナが点在ししているんです。 たとえば、山の澄んだ空気の中、薪の香り漂うロウリュに身を委ねる経験は格別です。 また、雪景色の中、湯気に包まれながら静かに過ごす時間──。...

アラサー女性のためのフィンランド式サウナ入門

2月 25, 2025 | サウナ初心者, サウナ効果, 最新情報

フィンランド式サウナ初心者の方へ｜まずは基本から始めましょう   近年、アラサー世代の間で注目を集めているフィンランド式サウナ。 「サウナの入り方がわからない」「始めるタイミングを逃している」という初心者の方も多いのではないでしょうか。 実は、フィンランド式サウナは年齢を問わず始めやすく、特にアラサー女性に適した温活習慣なんです。今回は、サウナ初心者の方向けに、基本的な入り方からマナーまで、詳しくご紹介していきます。 フィンランド式サウナと日本のサウナ｜初心者が知っておきたい5つの違い  ...

初心者必見！初めてのサウナ旅行で快適に過ごすための持ち物リスト

2月 21, 2025 | サウナ初心者, 最新情報

はじめに｜サウナ旅行をもっと楽しむために 毎日の慌ただしさから、ふと離れたくなることありませんか？ そんなときにぴったりなのが、心と体をリフレッシュできる「サウナ旅行」。 最近では、初心者から上級者まで楽しめるサウナ旅が人気を集めています。 けれど、初めての方なら 「何を準備すればいいんだろう…」と迷うことも。 そこで今回は、サウナ旅行をもっと素敵な体験にする とっておきの持ち物リストをご紹介します。 1. サウナ旅行の必需品リスト｜これだけは忘れずに！ タオル類（フェイスタオル・バスタオル）...