シンプルライフで”ととのう暮らし”のすすめ

「サウナにハマったら、暮らしもシンプルになった」という声を耳にしました。

そこで、気になって調査してみたところ、サウナとミニマリズムには意外な共通点が見つかったんです。

それは、とにかく”シンプル“であること。

その、シンプルな暮らしが”ととのう”感覚をより深めてくれるんです。

今回は、サウナ好きがミニマリズムにハマる理由と、シンプルライフを取り入れるコツをご紹介します！

サウナ好きがミニマリズムにハマる理由

① サウナは”何もない”が心地いい

サウナ室には、余計なものが一切ありません。あるのは熱・水・自分だけ。

このシンプルさに惹かれる人は、日常でも本当に大切なものだけに囲まれる心地よさに気づきやすいんです。

また、ミニマリストが大切にするのも、必要なものだけを残して、余白のある暮らしを楽しむこと。

したがって、サウナで「何もない空間の心地よさ」に共感する人は、自然とミニマルな暮らしに魅力を感じやすいのかもしれません。

② サウナは最高のデジタルデトックス

スマホもSNSも持ち込めず、ただじんわり汗をかく時間。

「情報に追われず、頭の中がクリアになった」と感じること、ありませんか？

普段、仕事やSNSで常に情報を浴びていると、脳が疲れてしまいます。

サウナは強制的にデジタルデトックスできる時間です。

そのため、この感覚が心地よいと感じる人は、普段の生活でも余計な情報を減らし、シンプルに生きることに興味を持つようになるんです。

③ ととのう＝心のミニマリズム

サウナ → 水風呂 → 外気浴を繰り返し、すべての力が抜けて「無」になる時間。

この**”ととのう”感覚**は、まさにミニマリストが目指す

「余計なものを削ぎ落とし、大切なものだけに集中する暮らし」と似ています。

実際、サウナ好きな人の中には、「ととのう感覚が好きで、モノや情報を減らしたくなった」という人も多いんです。

サウナ好きにおすすめのシンプルライフ

 

「サウナの心地よさを、日常でも感じたい！」と思ったら、ミニマルな暮らしを少しずつ取り入れてみるのがおすすめです。

① お気に入りのサウナグッズだけを持つ

サウナハット、タオル、ポンチョ…つい色々買ってしまいがちです。

しかし、本当にお気に入りのものだけを厳選するのがポイント。

「これがあれば快適！」というアイテムだけを持つことで、荷物が減るだけでなく、よりサウナ時間が心地よくなるんです。

おすすめは、

• ✔ 吸水性の良いタオル1枚を厳選する
• ✔ 使い勝手のいいコンパクトなサウナポンチョを選ぶ
• ✔ 香りや質感にこだわった1本のオイルやローションを持つ

② 部屋をサウナのように整える

サウナ室は無駄な装飾がなく、木の温もりを感じるシンプルな空間。

この雰囲気を、お部屋にも取り入れてみると、普段の生活でもリラックスしやすくなります。

例えば、

• ✔ 家具やインテリアは木の素材を選ぶ（ナチュラルな無垢材が◎）
• ✔ アロマや間接照明で”ととのう空間”をつくる
• ✔ 部屋のものを減らして、心の余白をつくる

特に、ベッドやリビング周りをシンプルに整えるだけで、毎日がととのいやすくなります。

③ 情報や予定を詰め込みすぎない

日々の生活も、つい「あれもこれも」と予定やタスクを詰め込みがち。

でも、サウナに入ったときのように、“何もしない時間”をあえてつくることも大切です。

おすすめは、

• ✔ スマホを手放す時間をつくる（夜はSNSを見ないなど）
• ✔ 1日に1つだけ「ととのい時間」を確保する（サウナ・ヨガ・読書など）
• ✔ やることを減らし、シンプルなルーティンにする

つまり、サウナでデジタルデトックスする時間が心地よいなら、普段の生活でも「情報のミニマル化」を意識すると、さらにととのいやすくなります。

よくある疑問Q&A

Q：ミニマリストになりたいけど、何から始めればいい？

👉 まずはお気に入りのサウナグッズを厳選するのがおすすめ！

「これさえあれば最高」と思えるアイテムを1つ決めるだけでも、ミニマルな感覚が身につきます。

Q：部屋をシンプルにしたいけど、どう整えればいい？

👉 サウナのような木の温もりが感じられる空間を目指すのが◎！

まずは余計な装飾を減らし、照明やアロマでリラックス空間をつくることから始めてみて。

Q：情報を減らすには、どうすればいい？

👉 1日のどこかでスマホを手放す時間をつくるのがおすすめ。

例えば、サウナ後30分はSNSを見ないだけでも、脳がスッキリするよ。

 

 

まとめ｜シンプルライフで、もっと”ととのう”

サウナ好きがミニマリズムに惹かれるのは、

どちらも「余計なものを手放し、本当に大切なものを大事にする」感覚があるからです。

• サウナは”何もない”心地よさを味わえる場所
• デジタルデトックスで、頭もクリアになる
• ととのう＝心のミニマリズム

結局のところ、普段の暮らしにもこの感覚を取り入れることで、

もっとシンプルで、ととのいやすい生活が手に入るはず。 あなたも、「ととのう暮らし」始めてみませんか？